为了提升学生的情绪管理能力，守护校园和谐与安宁，心理健康发展，有效降低因情绪管理而引发的人际关系紧张的情况。由共青团佛山市禅城区委员会支持和指导、佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心承接开展的“12355·青春自护”专项活动于2025年9月29日为禅城区郊边小学举办了一场主题为“情绪特工队，守护校园和平”的心理健康主题班会。

本次的主题班会活动围绕“认识情绪与情绪的作用”、“情绪与人际关系”和“小学生情绪管理方法”三个部分展开。在“认识情绪”环节，讲师首先通过“兴高采烈”、“怒发冠冲”等一系列生动形象的词语，并结合“收到心仪的礼物”、“和同学吵架”、“好朋友转学”等贴近学生生活的场景进行互动提问，引导同学们直观地感受和表达情绪，并深入浅出地讲解了情绪的定义及其通过面部表情、肢体语言等方式的表达，在通过一系列对情绪的讲解，现场参与的同学们积极地表达自己的感受和想法，以及分享自己的经历，讲师亦籍此进一步引入情绪与人际关系的内容。

“情绪并无好坏之分，情绪是让我们更加了解自己的一种方法，同时也是让我们建立良好人际关系的基础。”在讲师的分享后，现场的同学们纷纷表示刷新了自己对情绪和人际关系的认识。同时也明白到如何才能与同学们有更好的相处。

随后，讲师围绕小学生情绪爆发快、不稳定的特点，着重分享“小学生情绪管理方法”上。讲师通过两个贴切的案例——因考试失利而迁怒同学的“小明”和为博取关注而欺凌他人的“小红”，生动剖析了不良情绪的成因与后果，并传授了多种实用的“情绪管理工具”，包括转移注意力法、合理宣泄法（如倾诉、运动）、自我暗示法以及简单易行的深呼吸放松法。在主题班会的最后，讲师还带领全体同学现场实践了深呼吸法，帮助他们在体验中掌握迅速平复情绪的技巧。

本次主题班会不仅为同学们普及了宝贵的心理健康知识，更提供了一套看得见、学得会、用得上的情绪调节方法。通过这次活动，同学们对自己的情绪有了更清晰的认识，学会了如何成为自己情绪的“好管家”，为构建积极、健康的校园心理环境注入了“心能量”。同时也能降低校园欺凌现象的发生。

 活动照片：

讲师介绍本次的活动主题

讲师分享案例，与同学们一同探讨

讲师与同学们进行互动

活动合照

佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心

2025年9月29日