四年级是孩子们自我意识快速发展、同伴交往日益密集的关键期。当小伙伴之间发生误会、团队合作出现麻烦时，该如何控制脾气、化解矛盾？

由共青团佛山市禅城区委员会指导，佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心承接开展的佛山市禅城区未成年人心理健康辅导中心，为禅城区湾华小学四年级一班的同学们带来了一场高能满满的“情绪特工训练营”团体心理辅导活动。让我们一起回顾服务现场，看看特工们是如何在团队中“打怪升级”的吧！

🎯 特工集结：听从指令，觉察情绪

“哔——！”随着讲师清脆的哨声，刚才还在欢闹的同学们瞬间化身“木头人”。在严格的“特工守则”下，第一项任务【情绪泡泡糖】火热开启。

“泡泡糖，粘3个，做一个害怕的表情！”同学们迅速抱团，双手捂脸、眼睛睁大。讲师引导大家：情绪没有好坏之分，在团队中勇敢说出“我感到……”是自我尊重与互相理解的第一步。如果不小心失误了怎么办？原地深呼吸三次（吸气-屏气-呼气），迅速找回状态！

🤝 情绪运输线：用“包容”扑灭“愤怒之火”

在团队合作中，队友失误了怎么办？在【情绪运输线】环节，同学们手拉手传递呼啦圈。当呼啦圈掉落时，没有抱怨，也没有指责，全队必须停下来齐声大喊：“没关系，重新来！”

同学们在游戏中深刻体会到：遇到麻烦时，着急和抱怨只会让进度更慢。一句“没关系”，就是扑灭团队愤怒情绪最好的灭火器！

🪢 情绪千千结：沟通才是解开矛盾的钥匙

本次训练营迎来了最烧脑的挑战！10人一组双手跨界相握，结成了一个复杂的“死结”，这就像我们平时人际关系中遇到的矛盾与误会。“不许暴力硬拉！有人喊痛全队必须静止10秒！”在讲师的安全规则下，同学们发现冲动和蛮力只会让大家受伤，甚至让结越打越死。大家开始静下心来，通过语言沟通、互相让步、慢慢调整，最终将“死结”解开成了一个大圆圈。脑子烦乱就像打结，真正的力量不在爆发，而在倾听与沟通。

✨ 同心能量波：感受平静的力量

活动的最后，全班同学围成一个超级大圆圈，闭上嘴巴，在绝对安静中通过手掌“捏握”传递同心能量波。从刚才的亢奋喧闹，到这一刻的极度专注，孩子们体验到了集体归于平静后的强大力量。

勇敢表达、包容队友、不冲动沟通、专注平静——带着这四件“情绪法宝”，四年级的“情绪特工们”圆满结业！禅城区未成年人心理健康辅导中心将持续开展丰富多样的心理团辅活动，助力孩子们做自己情绪的主人，拥抱阳光心态！

禅城区未成年人心理健康辅导中心

朗晴心理援助中心

2026年4月9日