由共青团禅城区委员会指导，佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心承接的禅城区未成年人校外心理辅导站服务项目，邀请心理咨询师何奔老师在2021年11月8日为奇槎小学的学生开展一场情绪管理为主题的心理讲座活动，讲座主要讲解情绪基本类型和含义、情绪的表达与人际关系等知识，同时也让学生们了解如何调控自己情绪的方法。

讲座开展过程中，讲师先与同学进行热身游戏，活跃气氛，并以形容情绪的成语带动同学认识情绪，同时也展现多种表情包让同学们认识“喜、怒、哀、惧”四种情绪基本类型。除了基本情绪外，讲师还与同学们分享焦虑、悲喜交加、烦躁等复合情绪，同时结合情绪表达讲解了容易被大家忽视校园霸凌现象、区分恶劣情绪、以及分析校园霸凌的应对方式。

在讲座中，同学们认真听课，积极回答问题，主动分享个人感受，学习到情绪的产生与青春期的心理变化有关，重视有可能出现的恶劣情绪和面对校园霸凌的应对方式。随后讲师回答同学的提问，也请同学分别表述一件愉快的事与一件不愉快的事，让同学观察面部表情、肢体语言、语言表达，让同学明白情绪是如何通过表情来表现的。

紧接着，讲师为同学们提供“改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练”四种调控情绪的方法，同学们共同交流学习。最后讲师分享六种快乐技巧，让大家留意身边微小而又温暖的事情，调整自己对学习和生活的积极性。

处于青春期的孩子们情绪波动大，易受到外界影响，需要正确引导。本次讲座活动，旨在提升学生情绪管理能力，避免因情绪问题而导致的心理问题，让学生学会适时适地表达情绪，关注学生身心健康，预防校园欺凌的发生。

禅城区未年人校外心理辅导站

佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心

2021年11月17日