什么是水逆？对这个问题大家众说纷纭，有的人从占卜学上来看，水逆现象会影响记忆、沟通、交通、通讯等，会让相关事宜的进行变得缓慢，甚至在过程中察觉到一些阻碍的原因，让人感到情绪低落。有的人将其解读为水星逆行，更多的人则把水逆与倒霉、诸事不顺等同起来。

南海青年之家邀请资深心理学家开展一场“OH卡牌”心理体验沙龙，用OH卡帮助大家探索认识自身的水逆，寻找破解水逆的办法和资源。于2019年09月19日早上 9:30正式开始本次OH卡牌心理体验沙龙。

首先讲师做自我介绍，以及带领大家了解什么是OH卡。随后导师通过几个例子切入本次活动的主题“水逆”，与参与者共同探讨什么是水逆。

第二环节，是本次活动的热身与连接感受。讲师让参与者在指定卡牌中分别选择代表自己的卡，不舒服的卡以及抽一张代表你的期待的卡牌，并根据讲师的提示进行思考。每一张卡牌每个人所连接到的感受都是不一样的，卡牌就像一个影子，投射出来的内容是连接着每一个人内心世界，所以各有不同。通过这些卡牌，大家或多或少看到一些自身的压力与焦虑，或许是已知的或许是未知的。在一番思考后，参与者可以按意愿选择分享与否自己的卡牌。

第三环节叫水逆茶话会，讲师让参与者在指定卡牌中（或已有卡牌）中，分别挑选一张情境卡代表现实状况、一张代表理想状况，在动物卡牌中抽取一张动物卡代表办法、资源，并在讲师的提示下，将卡牌连接到自身，首先在小组内进行分享。随后在老师指导帮助下，参与者再次解剖自己面临的困境，以及探寻解决困难的办法。

第四环节讲师通过讲解压力源的产生、过度的压力会出现怎样的症状，有什么途径可以舒缓焦虑情绪等等知识，促进参与者客观对待压力，识别压力信号，寻找舒缓压力情绪的办法。

第五环节讲师让小组成员共同选出12张代表情绪的卡牌，随后由一位成员在情境卡中抽取卡牌，每位成员轮流将该该卡牌摆放到自己觉得合适的情绪卡牌上面，并讲出自己的感受。摆放好后，由下位成员抽取卡牌。

在该环节可以进一步看到每个人对问题的看法各有不一，应对的方式也不同，在小组的讨论分享中，参与者在其他人身上能学习到不同的观点和做法，还可以通过分享逐渐将自己的压力和不解梳理出来。

最后在讲师的带领下，大家一起分享和总结本次体验的感受，结束本次活动。