禅城区未成年人校外心理辅导站作为学校以外未成年人心理健康教育和辅导的补充，以专业心理服务为特色，为佛山市禅城区18岁以下未成年人及其家长提供相关的专业的心理服务支持，提高全社会对未成年人心理健康的重视，拓宽未成年人及其家长的心理求助渠道，增加未成年人及其家长对未成年人成长心理知识的了解和掌握，从多个纬度促进未成年人的心理健康成长。

自年初以来，全国疫情爆发，学生及家长在家长时间居家隔离，学校以网课形式进行教学。在此期间，学生在家网课学习，缺乏监督，出现自制力差，网课学习效率低，学习松懈等行为问题。学校心理老师邀请辅导站提供疫情下网课自律性培养主题的心理课，以帮助学生提高学习自律性。

禅城区未成年人校外心理辅导站心理咨询师刘嘉敏老师根据华材职中的需求，在4月2号为全校学生共计342人次录播一节《如何提高网课的自律性》心理网课。通过自律评估的环节，帮助学生了解自己的自律程度，有意识提高自律性。介绍学习环境的布置，帮助学生调整外部环境以提高学习的自觉性和专注度。讲解时间管理的内容，时间管理四象限工作法、时间管理工具等，帮助学生学会提高时间使用的效率，掌握时间管理工具有效自我监督，自我约束，提高学习自律性。介绍增强自我效能感的方法，提高个人学习动机，促使学生更自觉学习。

网课后同学们反馈最满意的环节是“如何管理时间”和“讲述提高自律方法”；收获是

“自律性提高了很多”“比以前学习更加自律”“学到如何管理自己的时间”“能提高自律性，对学习有帮助”。