为了更好地让南海区社区矫正和安置帮教工作人员能更好地应对日常工作压力，提升工作效率，南海区司法局特邀请朗晴心理援助中心理事长，心理技术服务及培训总督导谢雪玲老师向全南海区的司法工作人员分享日常的工作压力排解及应对的方法。

    压力其实是来自于个人的主观感受，为了让参与培训的人员能够更加清晰地认识自己，在培训活动正式开展前，谢雪玲老师带领大家以图画投射的形式，并通过分享图画投射案例，让大家能够进一步地了解自我，认识自我。

    随后，谢雪玲老师以深入浅出的方法，向大家介绍压力的来源和危害，对特有的名词和主观感受进行逐一解释，力求让每一位在场的参与者都能够清楚认识到压力的来源，并通过专业的压力自评测试量表了解自己目前的压力状况，并提升对压力出现的觉知能力。紧接着，讲师与参与者一同分享了应对压力的不同对策，以及结合真实的案例分析和研讨，进一步加强参与者应对压力的能力。在场的参与者在案例分析和研讨环节上，踊跃地发表自己的感受和见解，现场的气氛高潮迭起，在通过一系列的理论知识讲解以及真实案例分享后，讲师带领在场的参与者进行一次压力排解的催眠放松，并籍此结束本次的培训活动。

    本次的培训活动受到主办方各领导的一致好评，在场的参与者对讲师也是赞不绝口，在培训的暇余时间更是络绎不绝地向讲师了解心理知识，以及探讨图画投射案例。有部分的参与者表示，培训活动不仅能够让他们了解到很多心理相关的知识，还真切地获取到关于压力的排解方法，获益良多，效果显著。

佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心

2018年11月1日