心理分享

异常心理

您当前的所在位置:首页 > 心理分享 > 异常心理
更多

伤春悲秋,为什么秋季是抑郁高发期

作者:   日期:2019-09-20  来源:网络  关注:160

 

 

01


四季交替,气候变化,每个季节有不同的特点;不同季节和气候,也带给人不同的影响。


比如冬季,天寒地冻,寒风呼啸,人需穿着厚衣服,呆在温暖的地方,来抵御冬天的严寒。稍不注意受了寒风,人就会感冒,所以冬季感冒流行。其他季节也各有相应的流行病。


身体有季节性流行病,人心也有季节性流行病。


这个不难理解,我们的内心住在身体里,自然也像身体一样,被季节影响着。时值秋季,内心的流行病是抑郁。最近一个多月,朋友圈、微博、知乎上,抑郁的热度忽然高起来,并一直居高不下,正是受到秋季的影响。


 

为什么秋季容易出现抑郁情绪呢?


《黄帝内经》讲道:“秋在气为燥,在脏为肺,在志为悲”


这句话的意思是:秋天对应的气候是干燥,对应的器官是肺,最明显的情绪是悲伤。我们都知道,肺是人呼吸的器官,喜欢滋润、不适宜干燥。


当秋天干燥的空气被吸入肺中,肺受到损伤,呼吸不畅,就像被“抑”住一样,肺腔产生了“郁结”的感觉,也就是人们说的胸闷气短。郁结、压抑,再加上秋天情绪上易悲伤的特点,就是我们所说的抑郁。


 

连三国枭雄曹操都说:“秋风萧瑟”;宋词人辛弃疾更是说:“是谁到秋更凄凉”。可见一到秋天,虽然大家性格、职业有别,悲伤的情绪却是一致的。


 

 

02

 

那么如何减缓悲秋的情绪呢?

 

秋之悲伤、抑郁既然是跟从秋天而来,自然也要顺秋时来化解。

 

作息上早睡早起,顺应秋时;饮食上滋润清爽,缓解秋燥,润缓肺气;内心尽可能从容安宁,心中不起风浪,保持平静。

 

当抑郁情绪比较严重时,可以约朋友聚聚会,看看逗趣的电影,来一次旅行,回忆生活中美好的小事。

 

平时可以深呼吸、做一做扩胸运动,借助身体活动打开肺腔,缓解胸肺的郁结,适宜的运动有慢跑、瑜伽。

 

既然秋天已至,我们便从内心去顺应自然的季节。

 

秋游、登高、采摘,去野外呼吸新鲜空气,感受秋天的开阔清爽,体会豁达的心境。

 

 

— The End —

 

【说明】本文来自网络文中内容和观点不代表本网站立场目的仅在于为大家的思考和研究提供最真实的第一手资料如有侵权请您告知我们将及时处理。

  • 朗晴官方微博朗晴官方微博
  • 珠海市帮达心理咨询珠海市帮达心理咨询
  • 中国大中学生心理健中国大中学生心理健
  • 上海神光心理咨询中上海神光心理咨询中
  • 凤软网络有限公司凤软网络有限公司

    佛山市朗晴心理咨询有限公司版权所有COPYRIGHT © 2009  

    地址:佛山南海桂城简平路1号天安数码城4期13楼1309

    电话:0757-86282100、86282200  邮箱:[email protected]  

    粤ICP备16127309号