佛山市第三中学高三年级压力调节主题讲座
由共青团禅城区委员会指导，佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心承接的禅城区未成年人校外心理辅导站服务项目，在2023年11月20日为佛山市第三中学高三年级的学生开展一场《健康心态，从容应考》的主题讲座，讲座主要围绕焦虑、压力的调节和管理进行分享，让学生们能够进一步觉察自己的情绪，增强情绪调节的能力。
在讲座正式开始前，讲师先与在场的学生们进行游戏互动环节，让大家感受放松的状态。随后，逐渐引入本次讲座的主题，并通过分享焦虑时出现的躯体反应，增强学生们对焦虑情绪的认识，并保持对自身情绪的觉察。在此过程中，现场参与讲座的学生们都非常投入，认真听取讲师的分享，还有部分的同学积极参与互动，进一步提升对情绪的认识以及了解管理情绪的技巧。随后，讲师以问题为导向，带领学生们逐渐深入了解面对压力时该如何进行有效的处理和应对，以及分享具体的技巧和方法，让学生们能够掌握相应的技能和知识。
具体的情景分享，可操作性强的应对技巧，让参与本次讲座的学生能够给有效认识到如何应对高三阶段面临的压力，提升相应的情绪管理能力和心理健康水平。讲座同时也得到学校老师的肯定。在讲座的最后，讲师为处于高三阶段的学生们鼓劲加油，为自己的目标而努力，奋斗。
禅城区未成年人校外心理辅导站，一直致力于宣传普及心理知识，通过多维度的心理健康服务，为区内的未成年人带来丰富多彩的心理健康服务。
活动照片：
讲师分享压力调节的技巧和方法
学生分享自己对于调节压力的技巧
讲座前的热身互动游戏，让学生们感受轻松的情绪氛围
讲师介绍本次讲座的主题内容
禅城区未年人校外心理辅导站
佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心
2023年11月21日