新年的响声即将敲醒，一个学期即将结束，新的学期即将到来。这也意味着初三学子即将进入到最后的复习冲刺阶段，不少同学出现焦躁、抑郁等情绪，可能还存在动力不足、厌学、失眠等等问题。为了让同学们能有更稳定的心理素质迎接中考，2019年12月26日，南海亲青家园项目携手平洲二中共同为初三学子开展一场主题为“拥抱压力，冲刺中考”的讲座，并通过视频同步转播的形式让初三级全体同学收看。

活动伊始，讲师首先给每位学生派发一只气球，并让同学们吹胀气球，并感受吹气球的过程，随后在一点一点的放出气球里的气体，感受气球一点点泄气的变化。体验过后，讲师提问在场的同学压力带给他们是什么样的感觉，同学们各自表达了自己的看法后，讲师以气球为例讲述压力与行动力的关系，让同学们更直观的认识压力。接着讲师结合自己多年的心理咨询经验以及切实的案例分享，促进同学们去关注自己内心的感受，了解压力的来源，及时发现问题并立即调整排解，不要忽视心理问题的影响。

随后，讲师向同学们了解他们的减压方式，运动、捏方便面、打游戏、喝杯热牛奶等等，每一个同学都有自己的减压方式。但为什么不是每一个减压方式都起作用呢？讲师向同学们讲解了一些不良减压方式和健康减压方式，以及不良减压方式带来的后果。

在分享减压方式后，讲师就同学们存在的问题和心理状态，从学习方式、情绪调整、饮食习惯、作息时间等方面给出科学实用的指导意见。并针对考试前和考试中可能出现的状况如：考前失眠与考试时走神等方面问题进行分析和应对方式，讲师还教同学们深呼吸放松法缓解考前焦虑、紧张等问题。最后的提问环节，讲师根据现场同学和匿名信的提问，提出针对性回答。

至此，“拥抱压力，冲刺中考”讲座圆满结束！