一般情况下，我们遇到心理困扰会持续两周左右的时间。如果在两周左右的时间未能进行自我的调适，则有可能出现一般心理问题，就需要及时寻求专业人士介入处理。
面对重大事件的发生，一般会出现四个心理阶段。
（1）冲击期或休克期。发生在重大事件发生后不久或当时，主要感到震惊、恐慌、不知所措。
（2）防御期或防御退缩期。由于重大事件和情景超过了自己的应付或承受能力，人们为了恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，会本能地启动包括“心理隔离”在内的自我保护机制，譬如会出现否认、退缩和回避手段进行合理化，或者高度警觉神经质逃跑，或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。
（3）解决期或适应期。一段时间以后，人们能够采取积极的态度面对现实，接受现实，并寻求各种资源努力设法解决灾难事件造成的问题，焦虑情绪逐渐减轻，自信心增加，社会功能恢复。
（4）危机后期或成长期。多数人经历了重大事件变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应付技巧，但也有少数人消极应对而出现冲动行为、焦虑、抑郁、甚至自伤、自杀等，这种情况就需要求助专业人士，进行专业的心理辅导。
在这两周里，如果情况不太严重，我们一般可以通过转移注意力的方法让自己进行调整，好好规划一下未来的方向，学习新技能等。
二：报考的学校或专业如果没有达到理想，该如何从心理上调整状态和心理？
面对未能如愿的情况，一般都会感到失落和痛苦，内心会非常懊恼，但是若我们只沉浸于痛苦当中往往难以摆脱困境。
对此，可以尝试了解自己更多的可能，从现实当中寻找合适自己的选择，以及进一步了解不同的信息。因为高考只是人生意义的某一个阶段，结果未如理想也只是暂时的，可以在面对新的境况当中找到和自己相符的契合点，再进行努力。
三：志愿填写过程中，家庭矛盾比较容易出现哪些沟通上的情况？
比较容易出现相互的埋怨，对未来各有想法，父母渴望子女遵从自己的意见，子女渴望父母的理解；或者是子女没有太多的想法，父母也不知所措；另外一种相反的情况则是子女有一定的想法，但是父母对此了解不多，难以有效帮助孩子，从而造成沟通方面的矛盾。
此外，也有一种情况是在孩子高考前期选择科目时，父母就已经进行干预，孩子在自己人生规划上不能自主，父母更多地以过来人的姿态“威胁”孩子，不按他们说的做，以后面临的问题是孩子应对不了的，并且以后不要找他们，这样孩子会产生面对未来不确定的恐惧感，以及感觉被父母抛弃。
面对沟通上的矛盾，建议双方可以运用“沟通三部曲”得方式进行调整，先处理好自己的情绪，然后思考问题以及思考沟通过程的根本目的，再冷静理性地进行陈述。
四：“各执己见”——父母与子女之间的意愿如何调和？
可以双方对各自的意见进行优劣的商讨，相互进行对比，但是在此过程中并非辩论赛般要分出胜负，而是要找出最理性的答案。
不过这个答案有一个前提，是要尊重孩子的意见，毕竟孩子的人生需要孩子自己负责。亲子关系比输赢更重要，我们和孩子的沟通并非要赢了孩子，我们提供的是给孩子参考的意见，我们应该把人生还给孩子。父母不可能跟着孩子一辈子，随着时代的发展，父母也付不起为孩子选择错误的责任。
无论读什么专业、做什么工作，都是锻炼孩子的社会适应能力，譬如是终生学习的能力、生存能力、社交能力等等。
五：如果出现争执，家庭中谁的角色比较适合进行调剂？
出现争执，家庭中难以有合适的角色进行调和，特别是尝试调解争端的人，我们俗称“和事佬”。
因为角色身份的设定已经难以让争执的一方感觉到公平，而且面对争执参与的人员越多，效果反而越差。
我们在此过程中可以给予建议参考，不要强迫别人一定要按自己的想法做，抓住这个原则，相信矛盾冲突也会缓和化解。建议就矛盾双方各自冷静后再进行协商。
六：当志愿已经填报后，接下来有哪些准备工作需要做？
当已经完成志愿填报，在等待的过程中没必要焦虑了，因为不是我们可以控制的，那不如在接下来最放松最自由的阶段，释放心情，联络同学朋友去旅游、做自己感兴趣的事情等等。
相信一切都是最好的安排。面对既定的事实，最好的准备工作，保持良好的心态，放松心情，应对一切。
所有的事情都只是人生中的一段经历，这段经历没有好坏之分，只是让我们更清楚地认识自己。调整好自我，为新的阶段做心理建设，迎接未来就好了。具体可以在填志愿后，围绕报考学科专业或者周边做一些资料收集，入学后能够更好、更快、更有热情地投入当中。