每次看到周围朋友身边有一大群朋友的时候，心里就有点难受，其实自己也想拥有很多朋友，可就是讨厌那种被抛弃的感觉，所以一直在自己的世界里面。
有时候跟别人聊天，会感觉到很多攻击，自己又无力回击，就会苦恼、回避沟通，很难建立亲密关系。
有时候因为不懂得拒绝别人而感到不舒服，就会减少回应，然后远离群体。
在人群中，你会是合群的人吗？
本次推荐的量表是社交回避及苦恼量表（SAD），如果在人际社交中容易感受到紧张、焦虑不安或恐惧，就可以考虑使用这份量表，测量社会焦虑程度和回避行为。
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我们就会和他人建立联系
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