开学季，由共青团南海区委主办、佛山市朗晴心理咨询中心承办的压力调适小组于9月21日在大圃中学正式开展。本小组以压力调适为主题，合共开展6节小组活动，协助初一级学生客观评价压力水平，提升调适压力的技巧。

12名学生通过问卷调查等筛选，组成了共同学习、共同进步的小组。社工在第一节小组活动中，通过破冰游戏“青蛙跳水”有效地缓解了陌生组员之间的尴尬氛围，并提示组员留意精神高度集中的紧张氛围，由此引入“压力”的概念。“压力就像是一条绳子，把我们紧紧地绑住，让人透不过气来。”组员们纷纷表达着自己对压力的看法和认识。

分享过后，社工带领组员们进行自我介绍和相互认识，并向大家介绍了小组活动的内容，以及在参与小组活动时需要注意的事项，引导组员制定小组契约，用以规范组员们在参与小组活动时的行为。“以后谁违反规则，做100个深蹲好了。”组员们积极发表着对于小组契约的意见。

在组员们的踊跃讨论当中，小组活动接近尾声。社工对本节内容“认识压力”进行小结，预告下次小组“面对压力”的主要内容和时间，并让组员们在协商制定的小组契约上签字之后，结束了本节小组活动。

本节小组通过破冰游戏、相互认识和制定小组契约等环节，让本来不相识的组员走到一起，初步认识了“压力”的概念，并建立起共同学习、共同进步的友好氛围，为后续小组的顺利开展打下坚实的基础。

南海区青少年成长发展中心

2017年9月21日