青春期是人生中特别的阶段，在此阶段需要面临许多的挑战，而对情绪的管理是青春期发展当中的重要部分，对未成年人的成长和健康都非常重要。

为了进一步提升禅城区内未成年人对心理知识的了解，提升禅城区未成年人心理健康水平，由共青团禅城区委员会指导，佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心承接的禅城区未成年人校外心理辅导站服务项目，在2023年10月23日围绕华材职业技术学校高一年级的男生开展“做情绪的主人——情绪管理主题讲座”，讲座以“情绪的认识”和“情绪管理技巧”两个维度进行分享，以此增强同学们对情绪的了解，提升情绪的管理能力。

“良好的情绪管理，对我们有什么影响？”讲师在讲座的开始阶段以提问的方式进行引入，在提升同学们对主题关注度的同时，促进对情绪的思考。在场参与的学生纷纷投入到互动当中，积极分享自己的想法，与讲师进行互动。在互动环节后，讲师与同学们分享情绪的基本知识，透过“情绪的生理反应、情绪的心理体验以及情绪的行为表现”，增强同学们对自身情绪的觉察以及提升对情绪基本知识的理解。

随后，讲师继续以互动的方式，让现场参与讲座的同学们体验情绪的变化，透过互动的环节，同学们能够有效地觉察到自己的情绪变化以及认识到情绪随自己内心的信念而改变，讲师籍此进行强调，并逐步引申理性情绪ABC理论。让同学们了解到看问题的角度不同，事件的结果也会不一样。

紧接着讲师以理性情绪ABC理论作为基础，与同学们分享相应的情绪管理技巧，并透过练习和案例分享进一步增强对知识的理解。现场同学们在讲座的过程中认真投入，积极分享自己的想法和理解，在讲座结束之际，同学们纷纷表示对服务的赞许和肯定，效果斐然。

禅城区未成年人校外心理辅导站一直致力于宣传普及心理知识，提升禅城区未成年人的心理健康水平，通过多维度的心理健康服务，从活动主题、活动形式方面着手，为区内的未成年人带来丰富多彩的心理健康服务。

禅城区未年人校外心理辅导站

佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心

2023年10月25日