为什么喝水也长胖,让人烦躁不已
学习、工作压力太大,睡不着
对象不回消息,就会觉得很着急
孩子学习跟不上,时时刻刻惦记着他的前途
年初定了很多目标,现在一个也没开始
我们遇到的事件越来越多,情绪也会随之发生变化,而焦虑是我们最常见的情绪之一,焦虑压力水平与效率呈倒“U”字型曲线(如图),保持适度的焦虑可提高工作学习效率和积极性。
但是如果过多的焦虑,持续时间过长,就有可能会影响到我们的日常生活,我们必须要重视起来了。
今天给大家分享焦虑自评量表(SAS),了解焦虑状态的一种自评工具,能够反映出主观感受到的焦虑程度,帮助进一步了解自己。
不要被情绪控制
毁掉热情和定力
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让我们更了解自己
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