久坐已经成为现代人的一种生活方式、生活常态，尤其是公交车长。长时间的久坐容易产生疲劳，尤其肩颈损伤、腰肌劳损等职业病，甚至伤脾、伤胃，引发各种心血管疾病等，对人们的身心健康产生重要影响。

为缓解车长因久坐引起的疲劳，协助车长及时调整身心状态，在“关爱桂城”建设督导委员会、佛广公共汽车有限公司的指导下，朗晴心理援助中心的社工在9月1日、3日、4日分别来到桂园、平洲渡口和中海锦城公交站场，开展了关爱车长服务——到点式心理服务。

本期服务的内容是肩颈背放松练习。活动伊始，车长由于工作间隙休息时间较短、对服务不熟悉等原因而未能主动参与其中。通过社工的逐车走访、解释说明和热情邀请，车长渐渐放下防备，对服务表现出较大的兴趣，并自愿参与到体验当中。在学习之前，部分车长表示担心学不会。社工在结合图册教学、动作示范、步骤讲解、亲身指导的方式，让车长很快掌握了诀窍。学习后，车长还纷纷拿出手机拍下教学图册，以备后续练习和自行放松之用。

身体和心理是统一的有机体，相互影响。而一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分，通过有意识的控制肌肉放松，可以间接的调节情绪状态。本期服务正是通过协助车长改变“躯体”的反应，达到调节“情绪”的效果，以此促进车长的身心健康。

未来几天，我们会把这套简单易操作的放松训练操带给各大公交站场的车长，将关爱车长服务进行到底!

佛山市南海区桂城朗晴心理援助中心

         2020年9月4日