2022年11月22日，谢雪玲老师受邀为南海区社会组织孵化基地能力建设第5期活动做“释放压力，悦纳情绪”主题培训，来自区内社工机构、行业协会等40名社会组织从业人员参加了本次培训。

△培训现场

本次培训以体验和互动为主，谢老师通过轻松、有趣的图片和测试，迅速拉近与参与者的距离。随后谢老师在轻松的氛围中介绍“压力的应对方式”“压力管理策略”等知识，并在当中融入压力投射体验与解读，带领参与者感知自身的压力状态。

△压力投射体验与互动

在下午的培训中，谢老师通过“微表情解读”和趣味演绎引入情绪探索环节，将情绪图卡派发给每位参与者，让参与者根据卡片上描述的情绪进行事件追忆，引导参与者觉察自身在事件当中的感受，并通过回答提问进行自省，找到应对和调整情绪的方法。最后，谢老师再通过案例讨论与练习，让参与者运用所学知识和方法梳理案例中案主的压力、情绪，找到案主的需求以及解决困难的办法。

△情绪盲盒互动演绎

△案例讨论与分享

参与者在最后对一天的培训进行总结时，提到最多的关键词就是“轻松”“放松”“愉悦”“收获满满”，并表示希望开展更多类似的培训。足见本次培训真正让社会组织从业人员体验到放松，让参与者在轻松的氛围中学习和提升，然后带着满满的正能量回归工作。