我们常说定期对自己身体健康进行体检，那心理体检，你检查过了吗？特别是最近大家面对短期内疫情发展迅速的变化，对未知情况的焦虑，心理上出现的不适应状态，容易在睡眠前体现出来：翻来覆去想东想西的；出现莫名的恐慌和不安的时候；总觉得自己身体哪里不舒服的；自己被不良心情压抑超过两周……

不妨让自己接受一次心理健康体检，帮助我们更好地了解自己的心理健康状态。

匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）

PSQI 将睡眠的质和量有机地结合在一起,评定被试最近1个月的睡眠质量，可用于对自我的的睡眠行为和习惯的测评，综合评定睡眠质量，反映自我的精神状态和焦虑水平。

抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表共20个项目，量表使用简便，可直观地反映出抑郁心情、身体症状、精神运动行为及心理方面的症状体验。

焦虑自评量表（SAS）

焦虑自评量表（SAS）具有较为广泛的实用性，尤其适用于具有焦虑症状的成年人，反映出被测者个人主观感受到的焦虑程度。

请大家选择安静不受干扰的地方进行

用时大约20分钟左右。

朗晴心理

朗晴心理一贯坚持以科学、严谨的心理咨询理论为基础，“以人为本、关爱心灵”的工作理念为核心，致力于心理专业服务的发展，在企业发展的同时积极履行企业的社会责任。今后，朗晴心理必将积极发动专业力量，为推动社会心理服务体系的建设添砖加瓦。